感冒头痛可通过保证充足休息、适量补充水分、进行头部按摩、合理使用药物、及时就医检查等方法缓解。
1. 保证充足休息：感冒时身体较为虚弱，充足的休息能让身体得到恢复，有助于缓解头痛。睡眠过程中身体的各项机能会进行自我修复和调整，减轻因感冒引发的身体炎症反应，从而缓解头痛症状。可营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，尽量放下手中事务，让身体得到充分放松进入睡眠状态。
2. 适量补充水分：感冒会使身体水分流失，脱水可能加重头痛。多喝水能维持身体正常代谢，促进新陈代谢，帮助排出体内的毒素和废物，减轻身体负担，进而缓解头痛。可选择喝温开水、温柠檬水或温蜂蜜水等，少量多次饮用。
3. 进行头部按摩：通过按摩头部穴位，能促进头部血液循环，放松紧张的肌肉，减轻头痛。比如按摩太阳穴、风池穴等，适度的按压和揉动可刺激穴位，调节经络气血运行，改善脑部供血，缓解因感冒引起的头部不适。用食指和中指轻轻按压穴位，以适当力度旋转揉动。
4. 合理使用药物：遵医嘱用药布洛芬胶囊、对乙酰氨基酚片、感冒清热颗粒，这些药物具有解热镇痛作用，能有效减轻感冒引起的发热、头痛等症状。布洛芬和对乙酰氨基酚可抑制体内前列腺素的合成，减少炎症介质对神经末梢的刺激；感冒清热颗粒能疏风散寒、解表清热，从整体上改善感冒症状。
5. 及时就医检查：若感冒头痛症状严重或持续不缓解，可能存在其他并发症，如鼻窦炎、脑膜炎等。就医进行详细检查，医生可根据具体情况准确诊断并制定针对性治疗方案，避免延误病情，有效缓解头痛。需前往正规医院，配合医生进行各项检查。
感冒头痛时要注意多休息，避免过度劳累，饮食上选择清淡易消化的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。同时注意保暖，根据天气变化及时增减衣物，防止再次着凉加重病情。若头痛症状持续变化或出现其他异常，应随时复诊。
