耳鸣头闷可通过调整生活方式、药物治疗、心理治疗、中医理疗、手术治疗等方法来缓解。
1. 调整生活方式：耳鸣头闷可能与不良生活习惯有关。保持规律作息，避免熬夜，让身体和大脑得到充分休息，有助于减轻不适。减少噪音暴露，长期处于噪音环境会加重耳鸣，可佩戴耳塞等防护。适度运动，促进血液循环，增强身体机能，改善耳部和脑部供血，从而缓解耳鸣头闷症状。
2. 药物治疗：遵医嘱使用甲钴胺片、银杏叶提取物片、盐酸氟桂利嗪胶囊。甲钴胺可营养神经，改善内耳神经功能，减轻耳鸣。银杏叶提取物能扩张血管，增加耳部和脑部血液供应，缓解头闷。盐酸氟桂利嗪可改善内耳循环，减轻耳鸣引起的不适，对耳鸣头闷起到治疗作用。
3. 心理治疗：耳鸣头闷可能引发焦虑、抑郁等不良情绪，而这些情绪又会加重症状。通过心理咨询，如认知行为疗法，帮助患者改变对耳鸣头闷的错误认知，缓解心理压力，减轻因心理因素导致的症状加重，改善整体状态。
4. 中医理疗：中医的针灸、推拿等方法对耳鸣头闷有一定效果。针灸通过刺激耳部及头部相关穴位，如听宫、听会、百会等，调节经络气血运行，改善耳部和脑部的气血供应，从而减轻耳鸣头闷。推拿可放松颈部和头部肌肉，缓解肌肉紧张对血管神经的压迫，促进血液循环，缓解症状。
5. 手术治疗：对于一些因耳部器质性病变，如中耳炎、内耳畸形等导致的耳鸣头闷，可能需要手术治疗。通过手术修复病变组织，改善耳部结构和功能，恢复正常的听力传导和内耳生理环境，从而有效缓解耳鸣头闷症状。
日常要注意避免过度劳累，保持轻松愉悦的心情。减少使用耳机时间，避免长时间处于嘈杂环境。饮食上，减少高盐、高脂食物摄入，多吃蔬菜、水果。定期复查，根据病情变化及时调整治疗方案。
