在水泥地跑步需注意选择合适跑鞋、做好热身拉伸、控制跑步姿势、把握跑步强度、关注身体状况等。
1. 选择合适跑鞋：水泥地质地坚硬，对脚部冲击力较大，应挑选具有良好减震功能的跑鞋，能有效减轻跑步时产生的震动，降低受伤风险，同时要确保鞋子合脚，避免磨伤脚部。
2. 做好热身拉伸：跑步前充分热身，活动关节、拉伸肌肉，可提高身体柔韧性和灵活性，预防运动损伤；跑步后也要进行拉伸，帮助放松肌肉，缓解疲劳，减少肌肉酸痛的发生。
3. 控制跑步姿势：保持身体正直，微微前倾，头部稳定，手臂自然摆动，步伐适中，避免过大或过小。正确的姿势能提高跑步效率，减轻身体负担。
4. 把握跑步强度：根据自身身体状况和运动能力合理安排跑步强度和时间，循序渐进增加运动量，不可过度疲劳，防止因身体承受不住而受伤。
5. 关注身体状况：跑步过程中若出现疼痛、不适等异常情况，应立即停止跑步，检查身体状况。若症状严重，需及时就医。
日常跑步要养成良好习惯，根据自身实际情况调整跑步计划。若本身有旧伤或身体存在特殊状况，跑步前最好咨询专业人士或医生的建议，确保跑步安全且有益健康。
