脸色暗黄的人一般可以吃红枣、桂圆、南瓜、胡萝卜、阿胶等。
1.红枣：富含多种维生素与矿物质，具有补中益气、养血安神之效。常食用红枣能促进血液循环，为肌肤提供充足养分，从而改善脸色暗黄状况，可直接食用，也能用来熬粥、煲汤。
2.桂圆：有补益心脾、养血安神的作用，对因气血不足导致的脸色暗黄有良好调理功效。能直接吃，也可搭配红枣、枸杞等煮成甜汤饮用，助力提升气色。
3.南瓜：含有丰富的胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，有助于维持皮肤的健康与光泽，改善暗黄现象。可清蒸、煮粥或炒菜，多种烹饪方式都能保留其营养。
4.胡萝卜：富含胡萝卜素和维生素等营养成分，能抗氧化，促进新陈代谢，让肌肤更加红润有光泽。可凉拌、炒着吃或榨汁饮用，不同吃法都能发挥其对脸色的改善作用。
5.阿胶：是传统的补血佳品，能补血滋阴、润燥止血，有效改善气血亏虚引发的脸色暗黄。可烊化后服用，也能制成阿胶糕食用，长期坚持可使脸色变得红润。
日常还需保持规律作息，避免熬夜，让身体各器官得到充分休息，利于气血的正常运行。同时，适当进行运动，促进血液循环和新陈代谢，对改善脸色暗黄也有帮助。若脸色暗黄情况严重或持续不缓解，应及时就医检查，遵循医生建议进行针对性治疗。
