肩颈筋膜炎通常由长期姿势不良、外伤、劳损、寒冷潮湿环境、免疫因素等引起。
1. 长期姿势不良：长期保持不良的坐姿、站姿，如长时间低头看手机、伏案工作等，会使肩颈部肌肉处于紧张状态，久而久之导致肌肉劳损，引发肩颈筋膜炎。这种不良姿势习惯破坏了肩颈部正常的力学平衡，使得肌肉、筋膜等软组织承受过度压力，进而出现无菌性炎症。
2. 外伤：肩颈部受到直接的撞击、拉伤等外伤后，若没有得到及时、有效的治疗，受伤部位的软组织可能会发生粘连、瘢痕等病理改变，影响局部的血液循环和组织代谢，容易诱发筋膜炎。
3. 劳损：从事重体力劳动、频繁进行肩颈部活动的工作，如搬运工人、运动员等，肩颈部肌肉反复受到牵拉、摩擦，超出其承受能力，导致局部组织损伤，引发炎症反应，逐渐发展为肩颈筋膜炎。
4. 寒冷潮湿环境：长期处于寒冷、潮湿的环境中，肩颈部的血管会收缩，血液循环减慢，肌肉的兴奋性增加，容易出现痉挛，进而影响筋膜的营养供应，降低其抵抗力，促使筋膜炎的发生。
5. 免疫因素：当身体免疫力下降时，如患有某些全身性疾病、过度疲劳等，机体对炎症的抵抗力减弱，肩颈部的筋膜容易受到细菌、病毒等病原体的侵袭，或者自身免疫功能紊乱，攻击自身的筋膜组织，引发炎症。
日常生活中，要注意保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，定时活动肩颈部。注意肩颈部保暖，避免受寒受潮。适度进行肩颈部的锻炼，增强肌肉力量和柔韧性。若出现肩颈不适症状，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和康复。
