感冒头胀痛可通过休息、物理缓解、饮食调节、药物治疗、就医检查等方法来应对。
1. 保证充足休息：感冒时身体较为虚弱，充足的休息能让身体得到恢复，减轻头胀痛症状。感冒引发的不适会消耗身体能量，休息可使身体集中精力对抗病毒，缓解因身体疲劳和病毒侵袭导致的头胀痛。尽量营造安静、舒适的睡眠环境，减少外界干扰，让身体在良好状态下恢复。
2. 进行物理缓解，包括通过热敷或按摩等物理方式，能促进头部血液循环，放松紧张的肌肉，从而减轻头胀痛。比如用热毛巾敷在额头、太阳穴等部位，热量传递可使血管扩张，改善局部供血。按摩时用指腹轻轻按压太阳穴、风池穴等穴位，适度力度刺激穴位，缓解头部肌肉紧张，减轻胀痛感。
3. 注重饮食调节：合理的饮食有助于增强身体抵抗力，辅助缓解感冒头胀痛。多摄入富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等，维生素C能增强免疫力，帮助身体对抗感冒病毒。同时，多喝温水，促进新陈代谢，加快病毒排出体外，减轻身体不适，进而缓解头胀痛。
4. 合理药物治疗：遵医嘱用药布洛芬胶囊、对乙酰氨基酚片、感冒清热颗粒，这些药物具有解热镇痛作用，能有效缓解感冒引起的发热、头痛等症状。布洛芬胶囊和对乙酰氨基酚片可抑制体内前列腺素的合成，减轻疼痛感觉；感冒清热颗粒能疏风散寒、解表清热，从整体上改善感冒症状，缓解头胀痛。
5. 及时就医检查：若感冒头胀痛症状持续不缓解或加重，可能存在其他并发症，需及时就医。医生会通过详细检查，如血常规等，明确病因，判断是否合并细菌感染或其他疾病，以便针对性治疗，避免延误病情，有效解决头胀痛问题。
感冒期间要注意保暖，避免再次着凉加重病情。保持室内空气流通，减少细菌和病毒滋生。饮食上避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免影响身体恢复。按照医生嘱咐按时服药，若症状有变化及时与医生沟通，确保身体能尽快康复。
