腰肌劳损是人体腰部疼痛的主要原因之一，其主要症状为反复发作的腰以及腰骶部胀痛、酸痛等，且疼痛的程度可随气候、人们的劳累程度的变化而加剧。在这样的情况下，可在家自行进行一些敷腰部的治疗，用以缓解疼痛，减轻腰痛症状，那么腰肌劳损热敷还是冷敷好呢？
1、热敷。 当人们因腰肌劳损而引起腰部疼痛时，热敷腰部的疼痛部位是能够帮助缓解疼痛的，特别是因日间辛勤劳作，亦或是感冒受凉引起的腰部疼痛，使用热敷都能起到较好的效果。患者热敷时应注意温度的掌控，其温度应以人体耐受为宜，切忌不可过高，以免造成烫伤。这里要提醒广大患者的是，热敷只能帮助缓解疼痛症状，如果要达到治效果时，患者还是应当去到医院去接受相关的专科治疗。
2、冷敷。一般情况下，如果腰肌劳损的患者不慎再次导致腰部受伤，比如闪腰、扭伤等急性损伤时，这时就必须采取冷敷的方法，患者可用布或者是毛巾将冰块包起来，敷在受伤的疼痛部位，用以达到消肿化瘀的效果，待48小时之后才可以进行热敷，进而达到缓解疼痛的目的。
除以上两点外，该类患者平时应注意避免腰部受凉，工作中劳逸结合，不可过度劳累，少提或不提重物，在做弯腰、直腰等腰部动作时切忌用力过猛，以免对腰部造成二次伤害，加重其疼痛症状。
通过上面的叙述，相信大家能够分清腰肌劳损时应该热敷还是冷敷了。日常生活中，腰肌劳损虽不是什么大病，但却时时困扰着人们的正常工作与生活，所以一旦人们有上述情况还是应当引起足够的重视，及早去医院进行专业的治疗，以免加重病情。