学游泳感冒了可通过休息、补充水分、饮食调理、物理降温、药物治疗等方法来应对。
1. 充分休息：学游泳后感冒，身体较为虚弱，充分休息能让身体各器官得到恢复，增强免疫力以对抗感冒病毒。感冒时身体的免疫系统在与病毒作战，休息可减少身体能量消耗，集中精力对抗病原体。应保证充足睡眠，营造安静舒适的休息环境，避免剧烈运动和过度劳累，让身体在放松状态下恢复。
2. 补充水分：感冒会使身体水分流失，补充水分有助于调节体温、促进新陈代谢，加速体内毒素排出。多喝水能增加尿量，让病毒和代谢废物随尿液排出体外。可多喝温开水，也可适量饮用淡盐水、果汁等，维持身体水分平衡，缓解感冒不适症状。
3. 饮食调理：合理饮食能为身体提供能量和营养，增强抵抗力。感冒时身体需要更多营养来对抗疾病，多摄入富含维生素、蛋白质等营养的食物，如新鲜蔬果、牛奶、鸡蛋等，有助于提高免疫力，促进身体恢复，减轻学游泳感冒带来的不适。
4. 物理降温：若感冒伴有发热症状，体温不太高时，物理降温是安全有效的方法。通过用湿毛巾擦拭额头、腋窝、腹股沟等部位，利用水分蒸发带走热量，降低体温，缓解发热带来的不适，减轻学游泳感冒引发的发热症状。
5. 药物治疗：遵医嘱用药感冒清热颗粒、银翘解毒片、阿莫西林胶囊。当感冒症状较为严重，通过上述方法无法缓解时，药物治疗能有效减轻症状。感冒清热颗粒可疏风散寒、解表清热；银翘解毒片能清热解毒、辛凉解表；阿莫西林胶囊可对抗细菌感染，帮助身体恢复健康，改善学游泳后感冒的状况。
学游泳感冒后要注意日常护理，根据天气变化及时增减衣物，避免再次着凉加重病情。保持室内空气流通，营造良好的恢复环境。同时，在身体未完全恢复前，避免再次进行剧烈的游泳运动，待身体彻底康复后再逐渐恢复正常活动，促进身体全面恢复健康。
