脚伤恢复可通过休息、物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等。
1. 休息：脚受伤后，首要的是让受伤部位得到充分休息，避免过度活动加重损伤。减少行走、站立时间，尽可能将脚抬高，促进血液回流，减轻肿胀。
2. 物理治疗：在脚伤初期，可进行冷敷，每次15 - 20分钟，每天数次，能收缩血管，减轻疼痛与肿胀。受伤48小时后，改为热敷，促进血液循环，加快淤血吸收。按摩、针灸等物理疗法，在专业人士操作下，也有助于缓解疼痛、改善局部气血运行。
3. 药物治疗：非处方的止痛消炎药，如布洛芬等，可缓解疼痛和炎症。若有开放性伤口，需使用抗感染药物，预防伤口感染。还可选用活血化瘀、消肿止痛的中药膏剂或喷剂，促进恢复。
4. 康复训练：当伤势稳定后，逐步开展康复训练。从简单的脚踝活动，如屈伸、旋转，到增加肌肉力量的训练，如踮脚尖、抗阻训练等，帮助恢复脚部功能。
5. 手术治疗：对于严重的脚伤，如骨折移位明显、韧带完全断裂等，可能需要手术治疗。通过手术复位骨折、修复受损韧带，为恢复创造条件。
脚伤恢复期间，要注意保持伤口清洁干燥，避免二次受伤。饮食上，多摄入富含蛋白质、维生素和钙的食物，促进恢复。同时，严格按照医生的建议进行治疗和康复训练，定期复查，以便及时调整治疗方案。
