人缺钙可喝的汤有猪骨汤、鱼头豆腐汤、紫菜虾皮汤、海带排骨汤、黑豆核桃猪腰汤等。
1. 猪骨汤：猪骨富含钙元素，将猪骨洗净后敲碎，放入锅中加足量水，大火煮开后撇去浮沫，转小火慢炖数小时，让骨头中的钙质充分融入汤中。炖煮时可加入适量姜片、葱段去腥，适量醋能促进钙的溶解，使汤的补钙效果更佳。
2. 鱼头豆腐汤：鱼头含有一定量的钙，豆腐也是钙的良好来源。先将鱼头煎至两面金黄，加入足量清水，大火烧开后转小火煮至汤呈奶白色，再放入切成小块的豆腐继续煮一会儿，让豆腐充分吸收鱼汤的鲜味和营养，最后加盐等调味。
3. 紫菜虾皮汤：紫菜和虾皮都是高钙食材。把紫菜泡发洗净，虾皮洗净备用。锅中加水烧开，放入紫菜和虾皮，煮几分钟后加入适量调料即可。此汤制作简单，补钙效果显著。
4. 海带排骨汤：海带富含多种矿物质，包括钙，排骨也有一定钙含量。将排骨焯水后与泡发好的海带一起放入锅中，加适量水和调料，小火慢炖至排骨和海带软烂，营养丰富的海带排骨汤就做好了。
5. 黑豆核桃猪腰汤：黑豆和核桃含有钙等营养成分，猪腰也有一定营养价值。先将黑豆提前泡发，猪腰处理干净，与核桃一起放入锅中炖煮，能为人体补充钙质等营养。
日常饮食中可适当多安排这些补钙汤品，但要注意饮食均衡。若缺钙情况较为严重，应及时就医，在医生指导下进行合理的补钙治疗，不可自行盲目补钙，以免影响身体健康。
