胃烧心可通过食用面食、蔬菜、水果、低脂牛奶、蜂蜜、香蕉等缓解。
1. 面食：面食属于碱性食物，能中和胃酸，缓解胃烧心症状。出现胃烧心情况时，可适量食用馒头、面条等面食，快速减轻不适。
2. 蔬菜、水果：南瓜含有丰富果胶，能保护胃黏膜免受胃酸刺激；胡萝卜富含胡萝卜素、维生素等营养成分，健脾和胃，缓解胃酸过多；甘蓝能抵抗胃部溃疡，保护并修复胃黏膜组织，改善胃烧心状况。
3. 低脂牛奶：适量饮用低脂、低糖牛奶，能暂时缓冲胃酸，牛奶中的蛋白质可保护胃黏膜。但避免空腹喝和喝全脂牛奶，以防高脂肪刺激胃酸分泌。
4. 蜂蜜：蜂蜜有调节胃酸分泌的作用，饭前一个半小时左右饮用蜂蜜水，可抑制胃酸分泌，减轻胃烧心。
5. 香蕉：香蕉是天然抗酸剂，能在胃内转化为有保护作用的黏液层，保护胃黏膜，缓解胃烧心。
日常要注意饮食规律，避免暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、酸性等刺激性食物，以免加重胃烧心症状。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，遵循医生建议进行治疗。
