孕晚期贫血可通过食用动物肝脏、红肉、豆类、绿叶蔬菜、水果等补血。
1. 动物肝脏：动物肝脏富含铁元素，是很好的补血食物，如猪肝、鸡肝等。其铁含量高且为血红素铁，生物利用率高，能有效改善孕晚期贫血状况，每周可食用1-2次，每次50-100克。
2. 红肉：像牛肉、猪肉、羊肉等红肉，含有丰富的铁和蛋白质。铁元素有助于血红蛋白的合成，从而提高血液携氧能力，缓解贫血症状，每天可摄入50-100克。
3. 豆类：豆类包括黑豆、红豆等，不仅含铁量较高，还富含蛋白质、维生素和矿物质。可将其煮成粥或打成豆浆食用，有助于补充铁元素，提升血红蛋白水平。
4. 绿叶蔬菜：菠菜、西兰花等绿叶蔬菜含有一定量的铁元素，同时富含维生素C，能促进铁的吸收。可清炒或煮汤，保证每天摄入一定量，辅助改善贫血情况。
5. 水果：橙子、草莓、猕猴桃等水果富含维生素C，能促进铁在肠道的吸收，提高铁的利用率，从而帮助改善孕晚期贫血，可作为日常加餐食用。
孕晚期贫血除了注意饮食补充，还应定期产检，监测血常规，了解贫血改善情况。若贫血较为严重，务必遵循医生建议，合理使用补血药物进行治疗，不可自行增减药量，以免影响自身及胎儿健康。
