散步、慢跑、瑜伽、游泳、太极拳等是铅中毒患者可选择的运动。
1. 散步：作为一种简单且易坚持的运动，铅中毒患者可在空气清新的公园、小区等环境中，以适中的速度散步，每次30分钟左右，有助于促进血液循环，增强身体代谢功能，利于铅的排出。
2. 慢跑：相较于散步，慢跑强度稍高。患者可根据自身身体状况，选择合适的慢跑速度和距离，一般每周进行3 - 4次，每次20 - 30分钟，能提升心肺功能，加快新陈代谢，辅助身体恢复。
3. 瑜伽：通过各种体式和呼吸练习，可调节身体机能。患者可选择温和的瑜伽课程，如简单的伸展、扭转动作，帮助放松身心，减轻铅中毒带来的不适，增强身体柔韧性。
4. 游泳：水的浮力能减轻身体负担，对关节压力小。患者可进行适度的游泳运动，如蛙泳、自由泳等，每次30 - 45分钟，能锻炼全身肌肉，提高身体抵抗力。
5. 太极拳：动作缓慢、柔和，注重气息调节。患者坚持练习太极拳，可促进气血流通，平衡身体阴阳，有助于缓解铅中毒可能引发的神经系统症状。
铅中毒患者在运动时要结合自身身体状况适度进行，避免过度劳累。运动过程中若出现不适需立即停止。同时要保持规律作息，饮食上多摄入有助于排铅的食物，定期复查，严格按照医生的建议进行综合治疗与康复。
