每个青壮年男性都希望自己的性功能能够让伴侣非常满意，这也能增强自己的自信心，不过现在很多男性年纪轻轻，龟头部位非常的敏感，经常会有早泄以及滑精问题，这就会降低性生活质量，时间久了夫妻之间的感情也会受到影响，对于有生育要求的男性而言，也很难让自己的妻子成功怀孕，所以在发现自己龟头神经敏感后，一定要及时采取措施纠正。
方法一、将包皮翻起
首先尽量将自己的包皮翻起来，然后露出整个龟头，刚开始翻起一会包皮会自动翻下来，这也是正常情况，不要太过担心，只要感觉包皮翻下去了，就把它再翻上去。这个动作必须要反复进行，坚持一个月左右就可以将包皮完全定型。
方法二、裸睡
男性在晚上睡觉时切记穿内裤，床单被套最好选择棉质的，然后脱光衣服之后，阴茎就会在睡眠状态时勃起，而这也是一种锻炼的方法。
方法三、穿宽松的内裤
现在以瘦为美，很多男性为了让自己的身材看起来更加干练，因此平常也会穿紧身裤子，不仅会影响到前列腺健康，也容易滋生细菌，另外也会使得龟头更加敏感。要求男性在平常一定要选择宽松棉质的内裤，这样自己就可以不间断的锻炼，刚开始会有一点点痒，时间久了就能降低龟头的敏感度。
方法四、主动摩擦
当然现在空闲的时候也需要主动的摩擦龟头和龟谷，具体自己可以用手，也可以请妻子帮忙。用左手紧紧握住阴茎包皮向阴茎后部紧拉，右手摩擦龟头，扣成环状摩擦龟头跟龟谷，摩擦龟头前段及龟谷后，坚持半个月就能降低龟头的敏感度。
如果男性龟头神经敏感，那么在性行为的时候就容易有早泄、阳痿等表现，男性肯定无法接受这种现象的发生，而其实生活当中有很多小妙招，能够有效的降低龟头神经敏感度，比如说空闲的时候可以将自己的包皮反复翻起来锻炼，平常尽量穿宽松的内裤，睡觉时全裸等等。