声音嘶哑可通过喝胖大海、蜂蜜水、梨汤、罗汉果茶、百合粥等来缓解。
1. 胖大海：胖大海具有清热利咽的功效，取2-3颗胖大海用开水冲泡，浸泡15-20分钟后饮用，可有效减轻咽喉肿痛、声音嘶哑等症状，能帮助滋润喉部，促进恢复。
2. 蜂蜜水：蜂蜜有润肺止咳、润肠通便的作用。取适量蜂蜜用温水冲调，水温不宜过高以免破坏营养成分，每天饮用几次，可舒缓喉部不适，滋润声带，缓解声音嘶哑情况。
3. 梨汤：梨有生津止渴、润肺止咳的效果。将梨去皮去核切成小块，加水炖煮30分钟左右，饮用汤汁。梨汤能为喉部补充水分，减轻炎症，对声音嘶哑有一定改善作用。
4. 罗汉果茶：罗汉果可清肺利咽、化痰止咳。把罗汉果掰碎，用开水冲泡15分钟左右后饮用，能减轻喉部的充血，缓解声音嘶哑带来的不适。
5. 百合粥：百合能润肺止咳、清心安神。将百合与大米一起熬煮成粥，食用后可滋养肺部和喉部，增强喉部的抵抗力，辅助改善声音嘶哑症状。
声音嘶哑时除了饮用上述饮品，还应注意休息，尽量减少说话，让声带得到充分放松。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重喉部不适。若声音嘶哑情况持续较长时间或伴有发热、呼吸困难等症状，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
