鸡蛋、牛奶、鱼类、蓝莓、核桃等食物可帮助小孩增强记忆力。
1. 鸡蛋：富含优质蛋白质、脂肪、维生素以及多种微量元素，其中的卵磷脂、卵黄素等营养成分，对小孩神经系统和身体发育有重要作用，能为大脑提供充足营养，有助于提高记忆力。
2. 牛奶：是一种营养丰富的饮品，含有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等营养物质，钙元素对大脑正常运作十分关键，能助力小孩大脑发育，增强记忆力。
3. 鱼类：鱼肉富含蛋白质，且其脂肪多为不饱和脂肪酸，对大脑和视力发育有益。DHA二十二碳六烯酸是神经系统发育的重要营养物质，能增强大脑功能，提升记忆力。
4. 蓝莓：含有大量抗氧化物质，如花青素等，这些抗氧化剂可以保护大脑免受自由基损伤，有助于改善大脑功能，提高记忆力和学习能力。
5. 核桃：富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，其形状与大脑相似，中医认为有以形补形的作用，现代研究也表明核桃对大脑发育和增强记忆力有积极效果。
小孩的饮食应注重营养均衡，除了选择这些有助于增强记忆力的食物外，还需养成良好的饮食习惯，保证充足睡眠和适当运动，若有特殊健康问题或饮食需求，建议咨询专业医生或营养师的建议。
