补血小板一般吃红枣、猪肝、菠菜、花生衣、桂圆等食物。
1.红枣：富含多种维生素和矿物质，具有益气养血的功效，能促进造血干细胞的生成，有助于提高血小板数量，可直接食用，也可用来熬粥、煲汤。
2.猪肝：含有丰富的铁元素和蛋白质，铁是合成血红蛋白的重要原料，能为身体提供造血所需的营养物质，对提升血小板有一定帮助，可炒着吃或做成猪肝汤。
3.菠菜：是常见的蔬菜，含有大量的维生素、矿物质以及铁元素等，能促进身体的新陈代谢，增强造血功能，进而辅助增加血小板数量，可清炒或做菠菜蛋花汤。
4.花生衣：花生衣含有多种有益成分，能够促进血小板的生成，提高血小板的活性，可将花生衣单独煮水饮用。
5.桂圆：具有补益心脾、养血安神的作用，能为身体补充气血，对血小板的生成有积极意义，可直接食用或与其他食材搭配煮汤。
在日常饮食中，可适当增加这些食物的摄入来帮助补充血小板。但如果血小板减少情况较为严重，仅依靠食物补充可能效果有限，应及时就医，遵循医生的建议进行全面的检查和规范治疗，不可自行盲目处理，以免延误病情。
