防暑茶类有金银花茶、菊花枸杞茶、藿香正气茶、薄荷茶、荷叶茶等。
1. 金银花茶：金银花味甘性寒，有清热解毒、疏散风热之效。将适量金银花用开水冲泡，静置片刻后即可饮用，能有效缓解暑热带来的不适，减轻体内热毒。
2. 菊花枸杞茶：菊花能散风清热、平肝明目，枸杞则滋补肝肾、益精明。把菊花与枸杞搭配，以沸水冲泡，常饮可清肝明目、防暑降温，适合在夏日用眼过度且易燥热之人。
3. 藿香正气茶：藿香具有芳香化湿、解表散寒的作用。以藿香为主要原料制成的茶，可有效改善夏季因外感风寒、内伤湿滞引起的头晕、恶心、呕吐等症状，帮助身体抵御暑湿之邪。
4. 薄荷茶：薄荷性凉，气味清新，有疏散风热、清利头目等功效。用薄荷泡茶，入口清凉，能提神醒脑、消暑解热，使人在炎热夏日保持清爽。
5. 荷叶茶：荷叶有清热解暑、升发清阳等作用。取适量荷叶煮水或冲泡，其独特的清香能带来清凉之感，有助于去除暑气，还对改善夏季食欲不振有一定帮助。
在饮用防暑茶时，要依据个人体质选择合适的茶类。若体质虚寒，不宜过量饮用寒性较强的茶。同时，饮用时也需注意适量，不可因贪图清凉而过度饮用，以免对身体造成负担。若身体出现严重不适症状，应及时就医。
