呛咳的人群可以吃梨、枇杷、蜂蜜、银耳、橄榄等食物。
1. 梨：具有润喉作用，能减轻咽喉疼痛症状。可将梨切片榨汁饮用，怕冷或容易腹泻人群适合饮用温热的梨子汁。
2. 枇杷：有润肺、止咳、止渴功效，对呛咳引起的咽喉不适有缓解作用。可直接食用新鲜枇杷，也能将枇杷制成枇杷膏服用。
3. 蜂蜜：能滋润喉部，缓解咳嗽。可将蜂蜜兑入温开水中，少量多次饮用，能在一定程度上减轻呛咳带来的不适。
4. 银耳：是一种常见的滋补食材，有滋阴润肺、养胃生津的作用。将银耳泡发后炖煮成羹食用，有助于改善因呛咳导致的呼吸道干燥等情况。
5. 橄榄：有清热解毒、利咽化痰的功效。可直接嚼食橄榄，也能将橄榄煎汤饮用，对缓解呛咳引发的咽喉肿痛等有帮助。
呛咳时除了选择上述食物缓解症状外，日常还需注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重咽喉不适。同时要注意休息，保证充足睡眠，让身体得到恢复。若呛咳症状严重或持续不缓解，应及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议。
