肾阴虚可喝的汤有山药枸杞汤、百合莲子汤、甲鱼汤、海参汤、女贞子墨鱼汤等。
1. 山药枸杞汤：山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效，枸杞能滋补肝肾、益精明。将山药洗净切块，枸杞洗净，二者一同入锅炖煮，至山药软烂即可。此汤制作简便，适合日常食用，可有效缓解肾阴虚导致的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。
2. 百合莲子汤：百合能润肺止咳、清心安神，莲子可益肾涩精、养心安神。把百合、莲子泡发后，加水慢炖，可适当加些冰糖调味。常饮此汤有助于改善肾阴虚引起的失眠多梦、心烦意乱等情况。
3. 甲鱼汤：甲鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，有滋阴凉血、补肾健骨的作用。将甲鱼处理干净后，加入适量调料炖煮。甲鱼汤营养丰富，对肾阴虚所致的潮热盗汗、五心烦热等有较好的调理效果。
4. 海参汤：海参是高蛋白、低脂肪食物，能补肾益精、养血润燥。把海参泡发后，与其他食材搭配煮汤。海参汤可增强体质，改善肾阴虚引发的身体虚弱、性功能减退等问题。
5. 女贞子墨鱼汤：女贞子能滋补肝肾，墨鱼可养血滋阴。将女贞子洗净，墨鱼处理好后一同煲汤。此汤能滋养肝肾之阴，对肾阴虚造成的视力减退、头发早白等有一定的调养作用。
肾阴虚者除了通过喝汤调理，日常还应注意规律作息，避免熬夜，减少损耗肾精的行为。同时，适当进行有氧运动，如散步、太极拳等，以增强体质。若肾阴虚症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行规范治疗 。
