祛湿防暑凉茶包括金银花茶、荷叶茶、藿香茶、佩兰茶、六一散茶等。
1.金银花茶：金银花味甘、性寒，归肺、心、胃经。具有清热解毒、疏散风热的功效。在夏季，金银花茶能有效清除体内热毒，减轻暑热带来的不适，对于预防中暑有一定作用，同时其祛湿效果也有助于改善体内湿气重导致的困倦等症状。
2.荷叶茶：荷叶味苦、性平，归肝、脾、胃经。有清暑化湿、升发清阳、凉血止血之效。能帮助人体去除暑气，化解湿气，使清气上升，改善因暑湿导致的头目眩晕等情况，常饮可促进新陈代谢，减轻身体负担。
3.藿香茶：藿香味辛、性微温，归脾、胃、肺经。能芳香化浊、和中止呕、发表解暑。可有效应对夏季暑湿侵犯人体导致的恶心、呕吐、食欲不振等症状，帮助人体抵御暑湿之邪，维持身体正常生理功能。
4.佩兰茶：佩兰味辛、性平，归脾、胃、肺经。有芳香化湿、醒脾开胃、发表解暑的作用。能化除中焦湿气，改善脾胃运化功能，对于暑湿内阻引起的口中甜腻、口气重等现象有较好的调理作用。
5.六一散茶：六一散由滑石、甘草组成，具有清暑利湿的功效。可用于感受暑湿所致的发热、身倦、口渴、泄泻、小便黄少等症状，能有效调节体内水液代谢，去除暑湿之邪。
饮用祛湿防暑凉茶时，要根据自身身体状况适量饮用。体质虚寒者不宜过量饮用寒性的凉茶，以免损伤阳气。若饮用后出现不适症状，应及时停止饮用，并咨询专业医生的建议，确保饮用安全有效。
