米饭、牛肉、香蕉、菠菜、坚果等食物能让人有力气。
1. 米饭：作为常见主食，富含碳水化合物，进入人体后会被分解为葡萄糖，为身体供能，使人产生力气，是日常能量的重要来源，能快速补充体力，维持身体正常运转。
2. 牛肉：属于优质蛋白质食物，含有丰富的肌氨酸，对增长肌肉、增强力量有帮助，且铁、锌等微量元素含量高，有助于提高身体机能，让人充满力气。
3. 香蕉：含有丰富的糖分，能快速补充能量，还富含钾元素，可维持肌肉正常功能，缓解肌肉疲劳，使人保持良好的身体状态，有力气进行活动。
4. 菠菜：富含多种维生素和矿物质，如铁元素可预防缺铁性贫血，保证氧气输送，让身体有足够能量，从而使人有力气，是营养丰富的蔬菜。
5. 坚果：像杏仁、腰果等，含有大量健康脂肪、蛋白质和膳食纤维，能缓慢释放能量，提供持久动力，让人长时间保持精力充沛、有力气。
日常饮食应注重营养均衡，合理搭配各类食物，以保证身体获得充足能量和营养，从而有力气应对生活和工作。若身体存在特殊情况或疾病，应遵循医生建议调整饮食，确保身体健康。
