降血压可选择苹果、香蕉、山楂、猕猴桃、火龙果等水果。
1. 苹果：富含果胶、维生素C和钾等营养成分。果胶有助于降低胆固醇，维生素C有抗氧化作用，钾元素能促进钠的排出，减轻钠对血压的不良影响，从而辅助降低血压，维持血管壁弹性。
2. 香蕉：是高钾低钠水果，钾离子可促使体内多余的钠离子排出体外，调节体内电解质平衡，缓解血管紧张，进而起到降低血压的效果，适合高血压患者日常食用。
3. 山楂：含有山楂酸、柠檬酸、黄酮类等物质。这些成分能扩张血管、增加冠状动脉血流量、降低血脂、增强心肌收缩力，对血压有一定的调节作用，可辅助降血压。
4. 猕猴桃：富含精氨酸，能改善血液流动，阻止血栓形成，降低心血管疾病风险。同时，其丰富的维生素和矿物质有助于维持血管健康，辅助降低血压。
5. 火龙果：含有丰富的花青素，具有抗氧化、抗自由基、降血压等功效。还富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，减少脂肪吸收，对血压控制有一定帮助。
降血压除了适当食用这些水果外，日常还应保持规律作息，避免熬夜，减少高盐、高脂肪食物摄入，适度进行体育锻炼。若血压异常，务必及时就医，严格遵循医生的治疗建议，定期监测血压，以维持血压稳定。
