血小板高可通过食用新鲜蔬果、富含优质蛋白食物、具有抗凝作用食物、富含维生素食物、低脂食物等进行调理。
1. 新鲜蔬果：多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果，如菠菜、西兰花、芹菜、苹果、香蕉等。这些食物中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，维持身体正常代谢，对降低血小板有一定辅助作用。
2. 富含优质蛋白食物：适量摄入牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆类等富含优质蛋白的食物。优质蛋白是身体重要组成部分，有助于维持身体正常生理功能，且不会加重血小板升高问题，还能增强身体抵抗力。
3. 具有抗凝作用食物：可适当食用洋葱、大蒜、黑木耳等具有抗凝作用的食物。它们能抑制血小板聚集，在一定程度上改善血小板高的情况，降低血栓形成风险。
4. 富含维生素食物：橙子、柠檬、草莓等富含维生素C的食物，以及坚果、植物油等富含维生素E的食物。维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能保护血管内皮细胞，减少血小板异常聚集。
5. 低脂食物：选择低脂食物如燕麦、糙米等，避免食用过多高脂肪食物。高脂肪食物易导致血液黏稠度增加，加重血小板高的状况，而低脂食物有助于维持血液正常状态。
日常要保持均衡饮食，避免暴饮暴食，同时适当进行运动，定期复查血常规，密切关注血小板数值变化。若血小板持续异常升高，应及时就医，遵循医生建议进行治疗。
