眼睛干涩疼痛可能是用眼过度、环境因素、眼部炎症、睑板腺功能障碍、泪液分泌不足等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有改善用眼习惯、调整环境、药物治疗、物理治疗等。
1. 用眼过度：长时间使用电子设备、阅读等导致用眼过度，引起眼睛干涩疼痛。应注意合理用眼，定时休息，每用眼 1 小时左右，休息 10 - 15 分钟，可眺望远处或闭目养神。还可适当进行眼保健操，促进眼部血液循环。也可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液来缓解眼疲劳。
2. 环境因素：长期处于干燥、多风、高温或有烟雾、化学物质的环境中，易导致眼睛干涩疼痛。要尽量改善环境，如使用加湿器增加空气湿度，避免长时间待在空调房中。外出时佩戴护目镜，减少风沙等对眼睛的刺激。若症状明显，可遵医嘱用小牛血去蛋白提取物眼用凝胶、重组人表皮生长因子滴眼液、维生素 A 棕榈酸酯眼用凝胶。
3. 眼部炎症：结膜炎、角膜炎等眼部炎症会引发眼睛干涩疼痛。需注意眼部卫生，避免揉眼。根据炎症类型，遵医嘱用药，如细菌性炎症用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液、氯霉素滴眼液；病毒性炎症用阿昔洛韦滴眼液、更昔洛韦眼用凝胶、利巴韦林滴眼液。
4. 睑板腺功能障碍：睑板腺分泌的油脂减少，影响泪膜稳定性，导致眼睛干涩疼痛。可进行热敷，用温热毛巾敷眼，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，促进睑板腺油脂分泌。也可进行睑板腺按摩。症状严重时，遵医嘱用加替沙星眼用凝胶、红霉素眼膏、金霉素眼膏。
5. 泪液分泌不足：泪腺功能异常等导致泪液分泌不足，引起眼睛干涩疼痛。可通过佩戴湿房镜，减少泪液蒸发。必要时遵医嘱使用环孢素滴眼液、他克莫司滴眼液、溴己新片来促进泪液分泌。
日常要养成良好的生活习惯，保证充足睡眠，饮食上多吃富含维生素 A 的食物，如胡萝卜、菠菜等。若眼睛干涩疼痛症状持续不缓解或加重，应及时就医。
