长期耳鸣可通过药物治疗、掩蔽疗法、心理治疗、耳部按摩、手术治疗等方法来应对。
1. 药物治疗：长期耳鸣可能由多种原因引发，药物治疗旨在针对病因进行干预。对于因耳部炎症导致的耳鸣，可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、罗红霉素分散片等药物消除炎症，减轻对耳部神经的刺激，从而缓解耳鸣症状；若是因内耳血液循环不畅引起，一些改善微循环的药物能增加内耳的血液供应，营养神经药物可修复受损神经，进而改善耳鸣情况。
2. 掩蔽疗法：耳鸣患者常因耳鸣声音干扰正常生活。掩蔽疗法是利用外界声音来掩盖耳鸣声，使患者对耳鸣的感知减弱。通过专业设备或手机软件等发出与耳鸣频率相近的声音，如白噪音、自然声等，让患者在这些声音环境中，降低对耳鸣的关注度，减少耳鸣带来的困扰，帮助患者放松身心，改善生活质量。
3. 心理治疗：长期耳鸣可能给患者带来心理压力，产生焦虑、抑郁等不良情绪，而这些情绪又会加重耳鸣症状，形成恶性循环。心理治疗通过专业心理医生的引导，帮助患者正确认识耳鸣，缓解心理压力，改变不良认知和情绪状态，打破恶性循环，减轻耳鸣对患者心理和生活的负面影响。
4. 耳部按摩：耳部存在许多与身体各器官相关联的穴位，适当的耳部按摩可促进耳部血液循环，改善耳部的生理功能。常见的耳部按摩方法有按摩耳轮、提拉耳垂、按压耳屏等。通过这些按摩动作，刺激耳部穴位，调节耳部气血运行，增强耳部的抵抗力，对缓解长期耳鸣有一定的辅助作用。
5. 手术治疗：当耳鸣是由耳部器质性病变，如听神经瘤、中耳胆脂瘤等引起时，手术治疗是必要的手段。手术可以直接去除病变组织，解除病变对耳部神经、血管等结构的压迫或损伤，恢复耳部的正常生理结构和功能，从而达到治疗耳鸣的目的。不过手术存在一定风险，需严格评估患者身体状况和病情后谨慎选择。
长期耳鸣患者在日常生活中要注意规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，让身体和耳部得到充分休息。减少接触噪音环境，如工厂车间、高分贝娱乐场所等，防止噪音进一步损伤耳部。保持心情舒畅，避免精神过度紧张和焦虑，可通过适当运动、听音乐等方式放松身心。定期到医院复查，以便及时调整治疗方案。
