感冒老是反复可通过加强锻炼、注意保暖、补充营养、合理用药、排查基础疾病等方法来应对。
1. 加强锻炼：适当进行慢跑、瑜伽、游泳等有氧运动，能增强身体的免疫力，提高机体对抗感冒病毒的能力。对于反复感冒的情况，增强免疫力可使身体更好地识别和清除入侵的病毒，降低感冒复发几率。长期坚持锻炼能改善身体的整体机能，让免疫系统处于良好状态，从而有效预防感冒反复。
2. 注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，尤其是在季节交替时。寒冷天气易使人体抵抗力下降，让感冒病毒更容易侵袭。注意保暖能维持身体正常的体温，保证身体各器官正常运转，使免疫系统稳定，减少因受凉引发感冒反复的可能性。
3. 补充营养：保证饮食均衡，多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃等，以及富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等。维生素C能增强白细胞的活性，提高身体的抗病毒能力；蛋白质是身体的重要组成部分，有助于修复和增强免疫系统。充足的营养可提升身体应对感冒病毒的能力，防止感冒反复。
4. 合理用药：遵医嘱用药感冒清热颗粒、银翘解毒片、藿香正气胶囊。这些药物具有解表清热、疏风解表、理气和中等功效。感冒清热颗粒可缓解风寒感冒症状，银翘解毒片对风热感冒有较好疗效，藿香正气胶囊能应对暑湿感冒。合理使用这些药物能有效减轻感冒症状，缩短病程，减少感冒反复的情况。
5. 排查基础疾病：若感冒反复不愈，需就医排查是否存在基础疾病，如糖尿病、慢性支气管炎等。这些基础疾病会削弱身体的免疫力，使身体更容易受到感冒病毒的侵害且难以恢复。找出基础疾病并进行针对性治疗，可从根本上改善身体状况，减少感冒反复发生。
日常要保持规律作息，避免熬夜，让身体得到充分休息，以维持良好的免疫力。同时，注意个人卫生，勤洗手，减少与感冒病毒的接触机会。室内要经常通风换气，保持空气清新，营造有利于健康的生活环境，降低感冒反复的风险。
