感冒感觉冷可以通过增添衣物保暖、饮用温热饮品、适当运动、调节室内温度、遵医嘱用药等方法来缓解。
1. 增添衣物保暖：感冒时身体调节体温的能力下降，感觉冷是常见症状。增添衣物能减少身体热量散失，为身体营造温暖环境，有助于缓解因感冒引起的发冷不适。可先穿上厚外套，再加盖毛毯，让身体逐渐暖和起来，促进血液循环，减轻感冒带来的寒冷感。
2. 饮用温热饮品：温热饮品能提升身体温度，缓解感冒发冷症状。比如喝热水，能促进新陈代谢，加快血液循环，使身体暖和。也可选择热姜汤，姜有驱寒作用，能帮助身体抵御寒邪。还能喝热牛奶，补充营养的同时提升体温，增强身体抵抗力，减轻感冒不适。
3. 适当运动：适当运动可促进血液循环，增强身体产热功能，改善感冒感觉冷的情况。感冒时身体较为虚弱，选择温和运动为宜，如在室内慢走，能加快新陈代谢，让身体微微出汗，带走热量的同时缓解寒冷感。也可做简单伸展运动，活动关节，促进气血流通，减轻感冒带来的不适。
4. 调节室内温度：保持室内适宜温度对缓解感冒发冷很重要。室内温度过低会加重寒冷感，将空调或暖气温度调至合适范围，如22-25摄氏度，能为身体创造温暖舒适环境，减少热量散失，缓解因感冒导致的发冷症状，利于身体恢复。
5. 遵医嘱用药：感冒感觉冷可能是病毒或细菌感染引发炎症导致。遵医嘱服用感冒清热颗粒、布洛芬胶囊、复方氨酚烷胺片，这些药物能有效缓解感冒症状，减轻炎症反应，调节体温中枢，从而缓解发冷情况，帮助身体恢复正常体温，减轻感冒带来的各种不适。
感冒期间要注意休息，保证充足睡眠，让身体得到充分恢复。饮食上选择清淡易消化食物，多吃新鲜蔬果，补充维生素和营养，增强身体抵抗力。同时注意水分补充，促进新陈代谢，加快身体康复。
