血脂高的人一般泡山楂、荷叶、决明子、苦丁茶、绞股蓝等泡水喝有助于降降血脂。
1.山楂：含有多种有机酸、维生素C等成分，这些物质能够促进脂肪类食物的消化，降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，从而有助于调节血脂水平，长期饮用可改善血脂状况。
2.荷叶：富含荷叶碱、柠檬酸等成分，具有扩张血管、降低血液黏稠度的作用，能减少脂质在血管壁的沉积，进而辅助降低血脂，对高血脂人群较为有益。
3.决明子：含有大黄素等成分，有清肝明目、润肠通便的功效，可促进体内代谢废物排出，减少脂肪吸收，在一定程度上降低血脂，适合血脂偏高且伴有便秘的人群。
4.苦丁茶：含有多种有益成分，如氨基酸、维生素等，能够散风热、清头目，有一定的降血脂、降血压作用，长期饮用有助于改善心血管健康。
5.绞股蓝：富含绞股蓝皂甙等多种活性成分，具有调节脂质代谢的作用，能降低血清总胆固醇、甘油三酯水平，提高高密度脂蛋白胆固醇含量，从而起到降血脂效果。
血脂高的人除了用这些食材或药材泡水喝，日常还应注意饮食清淡，减少高脂肪、高糖食物摄入，适度进行运动锻炼，定期监测血脂。若血脂过高或通过生活方式干预效果不佳，需及时就医，在医生指导下进行规范治疗 。
