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哪些人容易患失眠症 这7类人易被失眠“纠缠”

更新时间:2020-02-26 11:44:12

  失眠症属于神经系统疾病,失眠可表现为入睡困难,早醒,睡眠感缺失等,长期失眠不仅容易导致身体抵抗力下降,还会诱发各类疾病,甚至引起抑郁症。但是失眠症也并不是任何人都会得,到底哪些人容易患失眠症呢?下面就一起来详细了解下吧。

  1、工作压力大

  脑力劳动者大多容易出现失眠困扰,这类人群工作压力大,长期情绪紧绷,躺床上精神也得不到放松,就容易睡不着,即使晚上睡得很晚也会很早醒来。建议这类人群要学会放松身心、调整心态,不能因为小事斤斤计较。

  2、嗜睡人群

  有些人白天晚上都嗜睡,导致睡眠生物钟被打乱,到了晚上就会失眠。

  3、睡前玩手机

  手机会严重影响一个人的睡眠质量,很多人晚上睡觉前玩手机,很晚不睡觉,导致精力消耗,长期下去睡眠质量 严重下降,就容易出现失眠症。

  4、情绪波动的人

  有些人情绪波动大,外界很小的刺激都会引起她们情绪的波动,这些人又驾驭不了自己的情绪,所以就会出现喜怒无常、患得患失,因为情绪问题导致晚上出现睡眠障碍,久而久之就会失眠。

  5、谨小慎微的人

  谨小慎微性格的人做事墨守成规、中规中矩,希望所有的事情都能够按着他们的计划进行,如果事情稍微有点差错就会引起她们强烈的情绪反应,使得晚上翻来覆去无法入睡,就出现了失眠症。

  6、心胸狭窄的人

  心胸狭窄的人嫉妒心重,做事情喜欢钻牛角尖,还特别爱抱怨,只要生活中有些事情让她们不如意,就会出现心里不平衡,进而造成彻夜难眠。

  7、自卑的人

  研究发现自卑的人最容易被失眠症困扰,自卑的人做事喜欢和别人比较,自信心不足,做事情经常犹豫不决、忧心忡忡,并且对每件事都思虑过重,这样使得他们很容易患上失眠症。

  以上是为大家介绍的最容易患上失眠症的7类人群,希望可以对大家有所帮助。提醒各位朋友,如果自己属于以上人群中的一种,建议大家应该要注意睡眠卫生,学会放松心情,适当减压,生活规律,培养早睡早起的好习惯,改掉睡觉前玩手机的不良习惯。

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