性生活是维持夫妻关系的一个重要的方面，和谐的性生活不仅能使彼此更了解，更能够使人身心愉悦。随着电脑和手机的普及，久站久坐，长期弯腰工作等不良脊柱姿势造成的腰肌劳损，影响患者的性生活。患者进行夫妻生活时，腰部无法用力，性生活质量下降。那么腰肌劳损患者该如何做，才能提高性生活质量呢？
1、纠正不良生活习惯
患者要提高自制力，纠正不良的生活工作习惯，避免久站、久坐。如果长时间工作和学习后，应当适当放松腰部，适度锻炼。患者也应使用正确的姿势搬运重物，减少体重，避免腰部持续负重。患者夜晚睡觉时可以用小枕头垫在腰部，站立使用两手叉腰可缓解腰部疼痛。
2、按摩手法
对腰部损伤部位按摩，可以有效的缓解疲劳，促进血液的循环。按摩原则是对腰部挫伤部位进行揉、按、拿、捏。一般情况下先按腰部再揉两侧肌肉，必要时可以使用过度屈、伸腰部和扳腰的手法。按摩师手法应该轻柔和灵活，不要用强劲的手法，以免加重损伤。
3、针灸疗法
据临床实验表明，针灸疗法的副作用小，治疗效果显著，已经成为治疗腰肌劳损的重要手段之一。针灸疗法包括灸法、刺络放血、火针、皮肤针、电针、浮针等，具有活血化瘀、调节经络、平衡阴阳、增强身体免疫力的效果。
4、性知识
腰肌劳损的患者应树立信心，积极面对，与伴侣一起学习、讨论、交流，伴侣给予患者一定的鼓励，共同提高对性生活的认知。患者应创造一个安静，和谐的性爱环境。男女双方平时积极锻炼身体，显示良好的身体曲线，必要时，可以使用情趣玩具，解锁身体的密码。
总之，腰肌劳损患者是由于腰部持续负重或者不正确的脊柱弯曲姿势造成的。如果患者想提升性生活质量，首先应该改善不正确的生活习惯，避免久站久坐。每天晚上对受损部位进行按摩和针灸，促进腰部康复。进行性生活时，患者应避免腰部持续用力，可以采用亲吻、抚摸其他的性爱姿势。伴侣之间也应相互鼓励，相互学习，一起探索生命的真谛。
