在生活中很多人都会有嗓子不舒服的问题，如果遇到这一种情况很容易就会影响到身体健康，所以大家为了可以摆脱伤害，在生活中最好可以重视过度用嗓子的治疗，让嗓子可以快速恢复到正常的状态。那么到底有什么方法可以帮助大家快速恢复受损嗓子呢？
1、减少刺激。在过度用嗓子已经出现不适之后，患者最应该做的一件事情就是减少刺激，这样可以让嗓子有康复期，尽快摆脱过度用嗓子带来的各种不适。而对于部分一定要讲话的人士，则应该控制好讲话的音量，减少对嗓子的刺激。
2、食疗。在生活中过度用嗓子的患者还可以通过食疗的方法进行治疗，例如冰糖雪梨川贝膏、胖大海等均是十分好的选择。而在治疗过度用嗓子的过程中患者一定要保证每天可以摄入充足的水分，尽量饮用麦冬、菊花、金银花、胖大海、罗汉果等中药代茶饮，不要喝碳酸饮料。这样过度用嗓子的问题才能尽快被治愈，让患者可以远离伤害。
3、按摩。患者还可以通过按摩的方法进行治疗，按摩的好处在于可以帮助患者快速的调节身体不适，同时还可以改善嗓子充血的问题。比较常用于治疗过度用嗓子的穴位有列缺穴，天柱穴，少商穴等，患者可以结合个人实际选择相对应的穴位进行按摩治疗。
最后，过度用嗓子对于对于嗓子的影响是极大的，所以大家最好可以控制嗓子的使用频率，减少刺激，让嗓子可以在最佳的状态之下得到调节。而如果发现过度用嗓子的问题已经发展成为慢性炎症，则应该尽快到医院求助，不要因为拖延，增加咽喉炎症的治疗难度，甚至让声带无法恢复。