男士高血压可通过改善生活方式、药物治疗、定期监测、心理调节、中医辅助等应对。
1. 改善生活方式：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，利于血压稳定；饮食上减少钠盐摄入，增加钾摄入，多吃新鲜蔬果、低脂奶制品等，控制脂肪摄入，戒烟限酒，减少对血管刺激；适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，增强心肺功能，控制体重。
2. 药物治疗：在医生指导下合理使用降压药物，如硝苯地平、氨氯地平等，按时按量服药，不可自行增减药量或停药，定期复查，根据血压情况调整用药方案。
3. 定期监测：定期测量血压，了解血压波动情况，可在家使用血压计测量，记录测量结果，为医生调整治疗方案提供依据。
4. 心理调节：保持平和心态，避免长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力。
5. 中医辅助：可在专业中医师指导下，通过按摩穴位如足三里、涌泉穴等，或服用一些中药调理身体，辅助控制血压。
男士患有高血压，要重视自身健康。日常生活中严格自律，坚持健康的生活方式。同时，务必遵循医生的嘱咐，按时服药、定期检查。一旦身体出现异常症状，及时就医，以便调整治疗方案，有效控制血压，降低并发症发生风险，保障身体健康。
