两岁宝宝拉肚子可选择吃小米粥、苹果泥、胡萝卜泥、焦米汤、山药粥等。
1. 小米粥：小米富含多种营养成分，熬煮成的小米粥易于消化吸收，能为拉肚子的宝宝补充能量。小米粥清淡的口感不会对宝宝脆弱的肠胃造成刺激，还能在一定程度上保护胃黏膜，缓解肠胃不适，有助于宝宝身体恢复。
2. 苹果泥：苹果含有果胶等成分，其中果胶在加热后具有收敛、止泻的作用。将苹果制作成泥状，方便宝宝食用，能调节肠道菌群，改善拉肚子的症状，为宝宝补充维生素等营养物质。
3. 胡萝卜泥：胡萝卜富含胡萝卜素、维生素和矿物质等。他有健脾和胃、清热解毒的功效，做成泥状给宝宝吃，能促进肠道蠕动，吸附肠道内的细菌和毒素，对缓解宝宝拉肚子有帮助。
4. 焦米汤：将大米炒至焦黄色后煮成的焦米汤，含有丰富的碳水化合物，且具有一定的吸附作用，能帮助宝宝吸收肠道内多余的水分，减轻腹泻症状，同时为宝宝提供能量支持。
5. 山药粥：山药具有健脾益胃、滋肾益精的作用。熬制成的山药粥质地软糯，容易被宝宝消化。他能增强宝宝脾胃功能，调节肠道消化吸收，对于因脾胃虚弱引起的拉肚子有较好的调理效果。
宝宝拉肚子期间，除了选择合适的食物，还要注意饮食卫生，餐具要定期消毒。食物的量要循序渐进增加，避免一次喂食过多加重肠胃负担。若拉肚子症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
