胸疼可通过按摩膻中穴、内关穴、天池穴、极泉穴、膺窗穴等缓解。
1. 膻中穴：位于胸部前正中线上，两乳头连线中点。用中指指腹按压此穴位，力度适中，以产生酸麻胀感为宜，每次按压 3 - 5 分钟，可宽胸理气、活血通络，对因气滞血瘀导致的胸疼有一定缓解作用。
2. 内关穴：在腕横纹上 2 寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。以拇指指腹垂直按压，频率约每分钟 60 - 80 次，每次按摩 2 - 3 分钟，能宁心安神、理气止痛，有助于减轻因情绪波动等引发的胸疼。
3. 天池穴：在胸部，当第 4 肋间隙，乳头外 1 寸，前正中线旁开 5 寸。用食指和中指并拢，轻柔地按揉该穴位，每次 2 - 3 分钟，可促进胸部气血运行，缓解局部疼痛。
4. 极泉穴：位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。用拇指指腹适度用力按揉，每次 1 - 2 分钟，能调节心经气血，对心经不畅引起的胸疼有改善功效。
5. 膺窗穴：在胸部，当第 3 肋间隙，距前正中线 4 寸。以指腹轻轻揉按，每次 2 - 3 分钟，可疏通胸部经络，减轻胸疼症状。
胸疼原因多样，若胸疼症状严重或持续不缓解，应及时就医明确病因。日常要保持良好生活习惯，规律作息、适度运动、避免情绪大幅波动，按摩仅可作为辅助缓解手段，不可替代正规医疗诊断与治疗 。
