骨折是生活中比较多见的一种情况，随着医学技术的发展，只要能够积极的配合治疗，不仅能让骨折部位得到很好的愈合，而且肢体功能也能慢慢的恢复到正常状态。不过想要达到这种标准，不仅仅取决于医生的治疗，患者在后期的康复训练也是非常重要的。那么骨折后多久可以锻炼呢？骨折后的锻炼技巧都有哪些呢？
一般来讲，骨折患者在接受正规的治疗以后，都需要进行自身的功能训练。具体的锻炼时间没有统一的标准，需要根据患者的具体情况以及骨折的部位来决定。如果出现了腕关节骨折，一般在治疗后的两周左右就可以适当的进行腕关节的屈伸锻炼；如果出现了胫排骨骨折，那么在治疗后的六周左右就可以适当的下地走动，也可以慢慢的进行负重锻炼。总之为了更好的恢复身体体质，减少后遗症的产生，大家在锻炼之前一定要在医生的指导下进行，避免发生意外情况。
骨折后的锻炼技巧有哪些
第一、受伤后的一周到三周内可以适当进行肌肉的收缩和舒张锻炼，同时还应该适当的活动足趾关节和趾间关节来促进静脉的回流，减少水肿的现象发生。
第二、伤后三周到六周之内，可以适当的进行非固定关节的屈伸活动，并且要适当加大肌肉锻炼的强度。除此以外，还需要加强锻炼膝关节，踝关节和足趾关节的力度。
第三、受伤后两个月左右患者可以根据个人的情况适当的加大活动范围和活动次数，而且也可以针对性的锻炼存有活动障碍的关节和肌肉。
第四、三个月以后可以适当的练习下地行走，刚开始的时候可以拄着双拐，在不负重的情况下练习走动，大概练习半个月左右再拄着单拐稍微负重行走。
对于骨折患者而言不仅要积极的接受治疗，术后的康复训练也是非常重要的。虽然在疾病的发作期内需要尽可能的卧床休息，但是在疾病的康复期内，大家一定要在医生的指导下积极的锻炼身体的关节和肌肉，以免出现活动受限或者肌肉萎缩的情况，这样不仅会影响后续的治疗，还有可能给自己的健康造成伤害。