一般来说，正常血压范围收缩压在90～139mmHg，舒张压在60～89mmHg。脉压差在30～40mmHg。
血压的形成与心脏的泵血功能、血管的弹性以及血液的充盈度等密切相关。心脏收缩时，将血液泵入主动脉，对血管壁产生侧压力，形成收缩压；心脏舒张时，血管壁弹性回缩，维持一定的压力，即为舒张压。在正常生理状态下，这些因素相互协调，使得血压保持在相对稳定的范围内。
血压并非一成不变，会受到多种因素影响。年龄增长，血管弹性逐渐下降，血压可能会有所升高；情绪激动、剧烈运动时，体内激素水平变化，会使心跳加快、血管收缩，导致血压暂时上升；长期高盐饮食、过量饮酒、缺乏运动等不良生活方式，也可能促使血压异常波动。
日常生活中，为维持正常血压，要养成健康的生活习惯。饮食上，遵循低盐、低脂、低糖原则，多吃新鲜蔬果、全谷物等富含营养的食物。适量进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。保持规律作息，避免熬夜，减轻精神压力。定期测量血压，关注血压变化，若血压出现异常波动，应及时就医，遵循医生建议进行治疗和调整生活方式。
