一般来说，正常成年人在安静状态下的心跳每分钟为60-100次。不过，不同年龄段、不同生理状态下心跳数值会有所差异。比如儿童的心跳通常比成年人要快一些，新生儿的心跳正常范围在每分钟120-140次。
心跳的正常范围设定是基于人体心脏的生理功能。心脏就像一个动力泵，通过有节奏的收缩和舒张，将血液输送到全身各个部位，以满足身体对氧气和营养物质的需求。心跳过快或过慢都可能影响心脏的泵血功能，进而影响身体的正常运转。如果心跳过快，心脏的舒张期缩短，心脏得不到充分休息，长期下去会增加心脏负担；心跳过慢则可能导致心脏输出量不足，引起头晕、乏力等症状。
在日常生活中，多种因素会影响心跳的数值。运动时，身体对氧气的需求增加，心脏会加快跳动以输送更多血液，此时心跳可能会超过100次/分钟；情绪激动、紧张、焦虑时，体内分泌的肾上腺素等激素会使心跳加速；而在睡眠状态下，身体处于放松状态，心跳会相对减慢，可能低于60次/分钟。运动员由于长期进行高强度训练，心脏功能较强，安静时心跳可能在50次/分钟左右，这也是正常现象。
要保持正常的心跳，需养成良好的生活习惯。规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。合理饮食，减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，多吃蔬菜、水果。适度运动，增强心肺功能，但要避免过度运动。戒烟限酒，减少对心脏的刺激。如果发现心跳异常，应及时就医，进行相关检查，遵循医生的建议进行调整和治疗 。
