孕期可选择的保健品有叶酸、维生素、DHA、铁剂、钙剂等。
1. 叶酸：是一种水溶性维生素，对胎儿神经管发育至关重要。在怀孕前三个月至怀孕后三个月，孕妇需每日补充适量叶酸，可有效预防胎儿神经管畸形，如脊柱裂、无脑儿等，能从食物和叶酸补充剂中获取。
2. 维生素：孕期对多种维生素需求增加。维生素A有助于胎儿视力发育；维生素C可增强孕妇免疫力；B族维生素参与身体代谢过程。孕妇可通过服用复合维生素片来满足多种维生素需求，也可从新鲜蔬果、全谷类食物中摄取。
3. DHA：即二十二碳六烯酸，是神经系统发育的关键营养素。能促进胎儿大脑和视力发育，可通过食用富含DHA的鱼类，如三文鱼、鳕鱼等，或服用DHA补充剂来获取。
4. 铁剂：孕期孕妇易出现缺铁性贫血，铁剂可预防和治疗该症状。铁是制造血红蛋白的关键原料，孕妇可在医生指导下服用铁剂，同时搭配富含维生素C的食物，促进铁吸收。
5. 钙剂：胎儿骨骼和牙齿发育需要大量钙，孕妇对钙需求显著增加。若钙摄入不足，孕妇易出现腿抽筋等症状。可通过食用奶制品、豆制品等富含钙的食物，必要时服用钙剂补充。
孕期选择保健品要谨慎，不能盲目跟风。应根据自身身体状况和医生建议合理选择，同时保持均衡饮食，多从天然食物中获取营养，定期产检，确保母婴健康。
