金银花、藿香、荷叶、佩兰、茉莉花等花茶对防暑湿效果好。
1. 金银花：金银花性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。其既能宣散风热，还善清解血毒，在防暑湿方面，可有效疏散体内的暑热之邪，帮助身体排出湿气，减轻暑湿带来的不适，如发热、心烦、口渴等症状。
2. 藿香：藿香气味芳香，能化湿醒脾、辟秽和中、解暑发表。对于暑湿内阻、脾胃不和导致的恶心呕吐、食欲不振、脘腹胀满等情况有很好的调理作用，可促进脾胃运化，化解体内湿气，抵御暑热侵袭。
3. 荷叶：荷叶清香升散，具有消暑利湿、健脾升阳等功效。能清暑热，升发清阳，对暑热烦渴、暑湿泄泻等有改善作用，通过调节脾胃功能，让湿气得以运化，从而达到防暑湿目的。
4. 佩兰：有芳香化湿、醒脾开胃、发表解暑的作用。可有效化解脾胃中的湿气，改善因暑湿引起的口中甜腻、多涎、口臭等症状，使身体气机通畅，免受暑湿困扰。
5. 茉莉花：茉莉花味辛、甘，性温，有理气开郁、辟秽和中的功效。在防暑湿时，能帮助调节气机，缓解暑湿导致的胸闷不舒，还可改善精神状态，减轻暑热带来的烦躁情绪。
在饮用这些花茶防暑湿时，要注意适量饮用，不可过量。同时，每个人的体质不同，对花茶的反应也有差异。若本身身体较为虚弱或有基础疾病，饮用前最好咨询专业人士建议，确保安全有效地利用花茶来防暑湿，维护身体健康。
