头晕的人一般吃红枣、核桃、蜂蜜、阿胶、天麻等补品比较好。
1.红枣：富含铁元素及多种维生素，能促进造血功能，增加血液中红细胞数量，提高血红蛋白含量，从而改善因气血不足引发的头晕症状。可直接食用，也能用来熬粥、煲汤，让营养融入食物中，更易被人体吸收利用。
2.核桃：含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素E等营养成分，这些物质有助于保护脑血管，增强脑部的血液供应，为大脑提供充足的养分，进而缓解头晕现象。可每天适量食用，也能搭配其他坚果一起吃。
3.蜂蜜：含有葡萄糖、果糖等糖类物质，能快速补充能量，使血糖维持在正常水平，缓解因低血糖导致的头晕。可在早晨用温水冲服，或加入饮品中。
4.阿胶：具有补血滋阴、润燥止血的功效，能有效改善气血亏虚引起的头晕。可烊化后服用，也能制成阿胶糕，方便食用和保存。
5.天麻：有平肝息风、祛风通络的作用，对改善头晕有一定效果。可与鸡、鸽子等食材一起炖煮，让药效融入汤中。
头晕的原因较为复杂，食用补品时应先明确病因。若头晕症状严重或持续不缓解，需及时就医检查。日常要注意保持规律作息、适度运动，避免过度劳累和情绪波动，以维持身体健康。
