由于大脑发育不完全，所以不少孩子都会有睡眠障碍的问题。但是睡眠时期又是生长发育的关键时期，如果在和这个时候无法获得充足的睡眠，对于人体的伤害是极大的，所以大家在生活中一定要重视儿童睡眠障碍的预防。那么到底有什么方法可以让儿童睡一个好觉呢？
1、注意睡眠环境。很多家长都不会过多重视孩子的睡眠环境，甚至自己在一边看电视，然后就让孩子在一边睡觉，而这一种做法会使得孩子始终无法进入良好的睡眠状态中，所以大家为了可以让宝宝远离伤害，最好可以重视睡眠环境的调节。让孩子在一个相对静谧的环境中睡觉。
2、注意孩子的身体变化。孩子的身体变化对于睡眠有直接的影响，特别是温度变化，所以如果在宝宝入睡之后，发现宝宝的身体有大量出汗的问题，就应该及时帮助宝宝增减衣物，以减少刺激。
3、注意孩子情绪。在宝宝睡觉之前不少家长都喜欢和宝宝玩游戏，增进夫妻关系，但是这一种做法会刺激到宝宝的情绪，导致宝宝无法入睡。所以家长如果想要宝宝远离睡眠障碍的问题，在睡眠之间可以使用讲故事或者听音乐的做法来替代玩游戏等剧烈的做法。
4、注意心理。在儿童群体中，如果宝宝的性格是独立自主的，出现睡眠障碍的几率也会显著的降低，所以家长们最好可以多加注意，从小开始培养孩子独立自主的性格。
最后，可以预防睡眠障碍的方法还有很多，家长们不妨在生活中多加了解和学习，而没有必要因此而过于担心。而部分的宝宝出现睡眠障碍是因为先天疾病导致，所以家长如果发现孩子的睡眠障碍问题经过一段时间的治疗依然无法治愈，就应该尽快带孩子到医院检查就医，以帮助孩子及时治疗疾病，摆脱伤害。