感冒怕冷可通过增添衣物保暖、饮用温热饮品、适当运动、使用药物治疗、物理降温等方法来缓解。
1. 增添衣物保暖：感冒时身体调节体温的能力下降，容易怕冷。增添衣物能减少身体热量散失，为身体营造温暖环境，有助于缓解因感冒引起的怕冷症状。可选择厚外套、毛毯等，根据实际情况适当增加衣物层数，确保身体各部位都能得到较好的保暖。
2. 饮用温热饮品：温热饮品能提升身体温度，促进血液循环。感冒怕冷时，喝些温热的水、姜汤、热牛奶等，可使身体暖和起来。水可促进新陈代谢，姜汤有散寒解表作用，热牛奶能补充营养，都对缓解感冒怕冷有帮助。
3. 适当运动：适当运动能加快血液循环，增强身体产热功能。感冒怕冷时进行一些轻度运动，如室内慢走、简单伸展运动等，可让身体逐渐暖和。运动能调动身体机能，有助于缓解感冒带来的不适。
4. 药物治疗：遵医嘱用药感冒清热颗粒、布洛芬胶囊、银翘解毒片。感冒清热颗粒能疏风散寒、解表清热；布洛芬胶囊可缓解发热、怕冷等症状；银翘解毒片有辛凉解表、清热解毒功效，这些药物能从不同方面改善感冒怕冷症状。
5. 物理降温：若因感冒发烧导致怕冷，可采用物理降温。用湿毛巾敷额头、擦拭腋窝、腹股沟等部位，通过水分蒸发带走热量，降低体温，从而缓解怕冷症状。
感冒怕冷期间要注意休息，保证充足睡眠，让身体有足够时间恢复。饮食上多摄入营养丰富、易消化的食物，增强身体抵抗力。同时注意室内空气流通，保持空气清新，利于病情好转。
