左耳痛伴有耳鸣可通过药物治疗、耳部按摩、调整生活习惯、物理治疗、手术治疗等方法来缓解。
1. 药物治疗：对于左耳痛有点耳鸣，药物治疗旨在减轻炎症、改善耳部血液循环等。遵医嘱使用头孢克肟胶囊，其能有效对抗耳部细菌感染，减轻炎症引发的疼痛；甲钴胺片可营养耳部神经，改善耳鸣症状；银杏叶提取物片能促进耳部血液循环，缓解因循环不畅导致的耳鸣和耳部不适。
2. 耳部按摩：通过耳部按摩可促进耳部血液循环，改善左耳痛和耳鸣情况。用食指和拇指轻轻揉搓耳垂，每次1 - 2分钟，然后向上提拉耳尖，再轻轻按摩耳周。这样能刺激耳部经络和穴位，增强耳部气血运行，减轻耳部的不适症状。
3. 调整生活习惯：良好的生活习惯有助于缓解左耳痛和耳鸣。保持规律作息，避免熬夜，减少精神压力，因为压力和睡眠不足可能加重耳鸣和耳部疼痛。同时，减少戴耳机时间，避免长时间处于噪音环境，防止耳部进一步受损。
4. 物理治疗：物理治疗可改善耳部局部状况。比如热敷，用温热的毛巾敷在耳部，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次。热敷能促进耳部血液循环，减轻疼痛。还可进行耳部的红外线照射等物理疗法，促进炎症吸收，缓解耳鸣和疼痛症状。
5. 手术治疗：若左耳痛和耳鸣是由严重的耳部疾病如中耳胆脂瘤等引起，手术治疗是必要手段。通过手术清除病变组织，修复受损的耳部结构，恢复耳部正常功能，从而缓解疼痛和耳鸣症状。但手术存在一定风险，需综合评估后谨慎选择。
日常要注意耳部卫生，避免污水进入耳朵引发感染。尽量减少使用耳机的频率和时长，降低对耳部的刺激。饮食上，避免食用辛辣、刺激性食物，多吃富含维生素和营养的食物，增强身体抵抗力。定期到医院进行耳部检查，以便及时发现和处理问题。
