脚踝扭伤后可通过休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等消肿止痛。
1. 休息：脚踝扭伤后应立即停止活动，避免继续行走或运动加重损伤，让受伤的脚踝得到充分休息，防止损伤进一步扩大，为恢复创造良好条件。
2. 冰敷：在扭伤后的24 - 48小时内，用冰袋或冷毛巾敷于受伤部位，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次。低温能使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。
3. 加压包扎：使用弹性绷带适度包扎扭伤部位，可减少肿胀。包扎时注意不要过紧，以免影响血液循环，从脚踝下方开始向上缠绕，力度均匀。
4. 抬高患肢：将受伤的脚踝抬高，高于心脏水平，利用重力作用促进血液和淋巴液回流，减轻肿胀。休息时可在脚下垫几个枕头。
5. 药物治疗：可在医生指导下，外用消肿止痛酊剂、膏药等，促进局部血液循环，缓解疼痛。疼痛严重时，也可口服非甾体抗炎药减轻疼痛症状。
脚踝扭伤恢复期间要避免过早剧烈运动，尽量减少长时间站立或行走。若肿胀、疼痛长时间未缓解甚至加重，应及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议，确保损伤得到正确处理和恢复。
