耳鸣伴有头痛可通过调整生活方式、药物治疗、心理治疗、物理治疗、手术治疗等方法改善。
1. 调整生活方式：保持规律作息，避免熬夜，让身体和大脑得到充分休息，有助于缓解因疲劳引发的耳鸣和头痛 。减少压力，可通过散步、瑜伽等运动放松身心，因为压力大会加重耳鸣和头痛症状。同时，避免长时间处于噪音环境，防止噪音进一步损伤耳部神经，加重耳鸣，进而引发或加重头痛。
2. 药物治疗：遵医嘱使用甲钴胺片、银杏叶提取物片、尼莫地平胶囊。甲钴胺片可营养神经，促进耳部神经的修复，改善耳鸣症状，耳鸣减轻后头痛也可能随之缓解。银杏叶提取物片能改善耳部血液循环，为耳部组织提供充足养分，减轻耳鸣，从而缓解因耳鸣引起的头痛。尼莫地平胶囊可扩张脑血管，改善脑部供血，减轻头痛症状，同时对耳鸣也有一定的辅助治疗作用。
3. 心理治疗：通过心理咨询或认知行为疗法，帮助患者正确认识耳鸣和头痛，改变不良认知和情绪，减轻焦虑、抑郁等负面情绪对病情的影响。负面情绪会使耳鸣和头痛症状加重，改善心理状态后，身体的应激反应减轻，有助于缓解症状。
4. 物理治疗：如耳部按摩，通过按摩耳周穴位，如听宫穴、听会穴等，可促进耳部血液循环，缓解耳鸣，进而减轻头痛。还可采用声治疗，利用特定频率和强度的声音刺激，掩盖耳鸣声音，降低患者对耳鸣的关注度，从而缓解因耳鸣引发的头痛。
5. 手术治疗：对于一些因耳部器质性病变，如中耳病变、内耳畸形等导致的耳鸣和头痛，可考虑手术治疗。通过手术修复病变组织，恢复耳部正常结构和功能，消除耳鸣和头痛的病因，达到治疗目的。
日常要注意耳部和头部的保护，避免头部受伤和耳部进水。饮食上，减少咖啡因、酒精等刺激性食物的摄入，这些可能会加重耳鸣和头痛症状。定期复查，以便医生及时了解病情变化，调整治疗方案。
