健忘症的表现有记忆力减退、注意力不集中、语言障碍、时间和空间定向障碍、执行功能障碍等。
1. 记忆力减退：对近期发生的事情容易遗忘，比如刚刚放下的物品转眼就想不起放在何处，或是忘记刚刚与人的交谈内容。学习新知识和记住新信息变得困难，严重时甚至连过去熟悉的事情和重要经历也逐渐模糊。
2. 注意力不集中：难以长时间专注于一件事情，容易被外界干扰而分心。在进行阅读、工作等活动时，常常思绪游离，导致效率低下，无法连贯地完成任务。
3. 语言障碍：有时会出现找不到合适词汇来表达想法的情况，说话可能变得不流畅，用词不当，甚至在交谈中突然停顿，忘记想要表达的内容。
4. 时间和空间定向障碍：可能会搞不清具体的日期、星期几，在熟悉的环境中也会迷失方向，比如在自己居住的小区里找不到回家的路。
5. 执行功能障碍：在计划、组织和完成复杂任务时出现困难，例如安排一次家庭聚会，可能会遗漏重要环节，无法合理规划流程。
日常生活中，要保持规律作息，保证充足睡眠，让大脑得到充分休息。饮食上，多摄入富含营养的食物，为大脑提供能量。适当进行锻炼，促进血液循环，增强大脑活力。若发现有健忘症相关表现，应及时就医，遵循医生建议进行检查和治疗。
