安静时一直耳鸣可通过药物治疗、掩蔽疗法、心理治疗、耳部按摩、手术治疗等方法来缓解。
1. 药物治疗：对于安静时一直耳鸣的情况，药物治疗是常见方法。耳鸣可能由多种原因引发，如耳部炎症、神经损伤等。药物可针对这些病因进行治疗。遵医嘱使用甲钴胺片、银杏叶提取物片、盐酸氟桂利嗪胶囊，甲钴胺能营养神经，促进神经功能恢复；银杏叶提取物可改善耳部血液循环；盐酸氟桂利嗪能缓解血管痉挛，增加内耳血流量，从而减轻耳鸣症状。
2. 掩蔽疗法：该方法对安静时一直耳鸣有效。耳鸣患者在安静环境中，耳鸣声会更明显。掩蔽疗法通过外界声音掩盖耳鸣声，降低患者对耳鸣的关注度。利用耳鸣掩蔽器或播放自然声音如海浪声、鸟鸣声等，让患者处于这些声音环境中，使大脑注意力从耳鸣转移，长期使用可在一定程度上缓解耳鸣带来的不适。
3. 心理治疗：安静时一直耳鸣可能给患者带来心理压力，而心理压力又会加重耳鸣症状，形成恶性循环。心理治疗通过专业心理医生的疏导，帮助患者正确认识耳鸣，减轻焦虑、抑郁等不良情绪。采用认知行为疗法，改变患者对耳鸣的错误认知和负面情绪反应，放松身心，进而缓解耳鸣症状。
4. 耳部按摩：耳部按摩对安静时一直耳鸣有积极作用。耳部周围分布着众多经络和穴位，按摩可促进耳部血液循环，调节耳部神经功能。常见的按摩方法有按摩耳周穴位如听宫穴、听会穴、翳风穴等，用手指轻轻按压、揉按，每次数分钟，每天多次；还可进行鼓膜按摩，如按压耳屏，模拟打呵欠动作等，改善耳部生理状态，减轻耳鸣。
5. 手术治疗：当其他保守治疗方法效果不佳时，可考虑手术治疗安静时一直耳鸣。部分耳鸣是由耳部器质性病变引起，如听神经瘤、中耳胆脂瘤等。手术切除病变组织，可解除病变对耳部神经、血管等压迫或损伤，恢复耳部正常结构和功能，从而达到缓解耳鸣的目的，但手术存在一定风险，需谨慎评估。
耳鸣患者日常要注意休息，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。减少接触噪音环境，如工厂车间、KTV 等。保持心情舒畅，避免精神紧张和焦虑。合理饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，戒烟限酒，定期复查，以便及时调整治疗方案。
