感冒恢复味觉可通过补充营养、盐水漱口、鼻腔冲洗、适当运动、药物治疗等。
1. 补充营养：感冒导致味觉减退可能是身体营养流失等原因。补充营养能为身体提供能量和所需物质，促进身体恢复，进而有助于味觉恢复。可多食用富含维生素的新鲜蔬果，如橙子、菠菜等，也可摄入富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶等，从多方面为身体补充营养，助力味觉的恢复进程。
2. 盐水漱口：感冒时病菌可能影响口腔环境，进而干扰味觉。盐水有杀菌消毒作用，能清洁口腔，减少口腔内病菌数量，改善口腔环境，利于味觉恢复。准备适量温盐水，仰头漱口，让盐水在口腔内充分流动，每天多次进行，保持口腔清洁卫生，促进味觉的恢复。
3. 鼻腔冲洗：感冒常伴随鼻腔问题，鼻腔堵塞、分泌物增多等会影响气味感知，进而影响味觉。鼻腔冲洗能清理鼻腔内的分泌物和病菌，减轻鼻腔炎症，恢复鼻腔通畅，使气味能正常到达嗅觉感受器，从而帮助恢复味觉。使用专门的鼻腔冲洗器，按照正确方法进行冲洗，保持鼻腔清洁与通畅。
4. 适当运动：感冒后身体机能下降，适当运动可促进血液循环，增强身体免疫力，有助于身体对抗感冒病毒，进而促进味觉恢复。选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等，每次运动30 分钟左右，每周进行3-5次，通过运动提升身体状态，加快味觉恢复。
5. 药物治疗：感冒引发的炎症可能影响味觉神经。遵医嘱用药，如感冒清热颗粒、银翘解毒片、阿莫西林胶囊，这些药物能减轻感冒症状，缓解炎症，减轻对味觉神经的影响，促进味觉恢复。按医生要求服用药物，以达到较好的治疗效果，帮助恢复味觉。
感冒恢复味觉期间，要保证充足睡眠，让身体得到充分休息，利于恢复。饮食上避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，防止加重身体负担。同时注意保暖，避免再次着凉，加重感冒症状，影响味觉恢复进程。
