肌腱断裂可通过手术治疗、康复训练、物理治疗、药物辅助、饮食调理等方法恢复。
1.手术治疗：若肌腱完全断裂，通常需手术修复。在合适的时机进行手术，将断裂的肌腱重新缝合连接，为肌腱愈合创造基础条件，术后需妥善固定，防止肌腱再次断裂。
2.康复训练：这是恢复过程的关键环节。早期在医生指导下进行适度的被动活动，避免肌腱粘连；随着恢复进展，逐渐增加主动活动练习，如关节的屈伸等，以恢复肌腱的正常功能和力量。
3.物理治疗：可采用热敷、按摩、针灸等方式。热敷能促进局部血液循环，加快新陈代谢；按摩有助于放松肌肉，缓解疼痛；针灸刺激特定穴位，调节身体气血运行，辅助肌腱恢复。
4.药物辅助：在医生建议下，可使用一些促进恢复的药物，如活血化瘀的中药、促进组织修复的营养药物等，帮助减轻炎症，促进肌腱愈合。
5.饮食调理：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等，为肌腱修复提供充足的营养支持。
肌腱断裂恢复期间要严格遵循医生的康复计划，定期复查。根据恢复情况及时调整治疗和训练方案。保持耐心和积极心态，因为肌腱恢复是一个相对漫长的过程，不可急于求成，确保身体得到充分休息，避免过度劳累影响恢复效果 。
